ADHD en relaties: hoe voorkom je frustratie?

ADHD en relaties

ADHD heeft invloed op hoe je communiceert, luistert en reageert. Dat kan spanning geven in relaties.

Je partner voelt zich niet gehoord (je bent afgeleid tijdens gesprekken)

Vergeten van afspraken, verjaardagen of taken

Impulsieve opmerkingen die kwetsen

Ongelijke verdeling van huishoudelijke taken

De partner zonder ADHD voelt zich soms meer ouder dan partner

Voor de persoon met ADHD:

Gebruik gezamenlijke agenda's en herinneringen

Geef aan wanneer je aandacht kunt geven

Erken de impact zonder je schuldig te voelen

Voor de partner:

ADHD is geen onwil, maar een neurologisch verschil

Stel duidelijke verwachtingen

Waardeer de inzet, niet alleen het resultaat

Samen:

Relatietherapie met een ADHD-specialist kan enorm helpen

Verdeel taken op basis van sterke punten

Humor helpt, maar neem klachten serieus

Doe de ADHD-test voor een eerste indicatie.